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香菇青菜粥

by春播主厨:张朝辉

“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”惊蛰过后,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担,而清淡的食物更有助于新陈代谢。绿油油的蔬菜既养眼还开胃。

烹饪方法

1.香菇用热水泡开。

2.青菜洗净切丝。

3.香菇泡好后切丝备用。

4.大米淘净煮至粘稠,放入香菇煮熟。

5.在起锅前5分钟加入切碎的青菜,加盐调味。

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烹饪技巧

1.大米要提前泡,在煮粥前,米至少要泡半小时。
2.一次性把水加足,不要中途添水,否则粥会变稀,在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
  • 烹饪难度
  • 简单
  • 准备时间
  • 10分钟以内
  • 烹饪时间
  • 0.5-1小时
  • 300—500毫升
  • 10克

春播主厨:张朝辉

春播大厨 他是位厨艺精湛、经验丰富的中餐厨师,曾经在北京丽晶酒店、东方寒舍、东方君悦、香格里拉、凯宾斯基酒店潜心研究制作中餐菜肴,擅长广东菜、创意菜和地方菜;负责多国政要访华期间餐饮;参加“天天饮食”、“食全食美”等电视餐饮节目;参与多位美食工作者制作的美食料理书籍。这次在春播菜谱中制作了诸多精美的家常菜、创意菜,普及中餐的传统制作方法,让您在家做出更加地道的美味中餐。